Clases

PILATES

Clase ideal para personas con lesiones o patologías. El Pilates es una metodología basada en la contrología muscular, que pone énfasis en el fortalecimiento de los grupos musculares del core, es decir, en la zona lumbar y la zona abdominal del cuerpo. Además, se realiza un trabajo de activación a nivel más interno de la musculatura. Es una clase apta para todo tipo de personas.

    • Tonificación a nivel más interno de los músculos.
    • Refuerzo del sistema inmunológico.
    • Mejora la elasticidad y la fuerza de los músculos.
    • Complemento ideal para la prevención de lesiones en otros deportes.
    • Facilita una mejor respiración y control del tono muscular.

DYNAMIC HIIT

Si quieres sudar la camiseta prueba esta clase que consiste al realizar un entrenamiento funcional de alta intensidad por intervalos (HIIT) basados en la utilización de poca carga externa y con la realización de las máximas repeticiones para conseguir un ritmo cardiático elevado durante  toda la sesión. Su principal objetivo es tonificar y mejorar a nivel cardiovascular.

    • Acceleración metabólica para una mayor quema de calorías.
    • Mejora del tono muscular.
    • Aumento de la mobilidad articular y la flexibilidad.
    • Mejora del control kinestésico.
    • Aumenta la resistencia a la fatiga.

GAP

Tonificación focalizada en trabajar principalmente tronco inferior: abdominales, glúteos y piernas.

    • Mejora del tono muscular de las partes trabajadas.
    • Aumento de la cordinación motora.

ZUMBA

Disciplina del mundo del fitness y la danza que combina ejercicios aeróbicos con diferentes estilos de bailes latinos como la salsa, la bachata o el reggaeton. Tiene como principal objetivo  disfrutar un rato y acelerar el metabolismo para quemar calorías mediante la danza. Si te gusta bailar, Zumba es tu clase.

    • Mejora del sistema cardiovascular.
    • Estimula el buen humor y libera estrés.
    • Tonifica los principales grupos musculaes implicados.
    • Aumento de la cordinación motora.

HBX BOXING

Coreografía que combina ejercicios aeróbicos con movimientos específicos del boxeo siguiendo el ritmo de la música para conseguir una mejora a nivel cardiovascular. Si quieres quemar calorías a la vez que liberas adrenalina y tonificas, esta es tu clase.

    • Mejora del sistema cardiovascular.
    • Acceleración del metabolismo.
    • Tonifica y define los principales grupos musculares implicados.
    • Mejora la cordinación y la agilidad.
    • Potencia el autoestima.

BOX CAMP

Entrenamiento de alta intensidad para los más atrevidos que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con ejercicios de fuerza, de autocarga y funcionales para el completo desarrollo de las capacidades físicas del usuario.

    • Aumento de la resistencia a la fatiga muscular.
    • Mejora de las capacidades físicas.
    • Tonifica y mejoa el control del tono muscular.
    • Acceleración del metabolismo.

AQUAGYM

La variant més refrescant de Zumba que combina exercicis aeròbics amb diferents estils de balls llatins com la salsa, la bachata o el reggeaton dins de l’aigua. Degut al medi aquàtic, permet trobar una major resistència i augmenta la intensitat de l’exercici físic i la crema de calories. A més a més, l’aigua disminueix els impactes  ideal per a persones amb problemes articulars.

    • Millora del sistema cardiovascular.
    • Estimula el bon humor i allibera l’estrès.
    • Tonifica els principals grups musculars implicats.
    • Augment de la coordinació motora.

CYCLING

Gaudeix de les noves  bicicletes de LifeFitness en una sala d’última tècnologia i pedaleja al ritme de la música i seguint les instruccions del monitor. Gracies al alt grau de despesa calòrica podràs perdre pes i crear endorfines per tal de tenir una sensació de benestar.
Gaudeix-lo indoor i a l’aire lliure!

    • Millora del sistema cardiovascular.
    • Enfortiment  principalment del tronc inferior.
    • Provoca sensació de benestar físic i mental.
    • Augment de la resistència aeròbica.

TONIFICACIÓ

Classe de fitness dedicada especialment a aquelles persones que vulguin tindre un cos tonificat. Amb aquesta classe podràs gaudir d’exercicis dinàmics que t’ajudaran a millorar el teu dia a dia.

    • Tonifica i millora el control del to muscular.
    • Producció d’endorfina.
    • Millora del sistema cardiovascular.
    • Augment de la coordinació motora.

HATHA IOGA

Modalitat de Ioga que consisteix a treballar a partir de les seves postures corporals que aporten fermesa i elasticitat al to muscular. En aquest tipus de ioga es treballa tant a nivell físic com mental tenint un paper fonamental, en les diferents postures, el control de la respiració. No obstant això, en aquesta modalitat té un major pes la part física que la mental.

    • Tonificació de les parts del cos implicades.
    • Facilita la concentració i el benestar mental.
    • Millora la postura corporal.
    • Augment de la flexibilitat i la mobilitat articular.

BODYPUMP

Classe de tonificació dissenyada per la franquícia LesMilles que consisteix a realitzar moviments de fitness amb barres i peses mentre segueixes el ritme de la música. En aquesta classe podràs treballar els principals músculs del cos.

    • Acceleració metabòlica per a una crema major de calories.
    • Millora del to muscular.
    • Augment de mobilitat articular i la flexibilitat.
    • Millora del control kinestèsic.
    • Augmenta la resistència a la fatiga.

AERODANCE

Per als més ballarins, l’aerodance és una combinació de diferents estils de dansa llatina amb moviments aeròbics per tal de realitzar un treball cardiovascular, que et permet cremar calories alhora que balles  gaudint de la màgia de la música.

    • Tonificació de les parts del cos implicades.
    • Alliberació de toxines i de l’estrès.
    • Millora del sistema cardiovascular.
    • Augment de la coordinació motora.